ข่าววันนี้ Share0 Tweet

4 ข้อง่ายๆ เมื่อคุณรู้สึกหิวในช่วงดึกๆ ทำยังไงให้หายหิว

Theodrore
30 เมษายน 2562 - 18:46(แก้ไข)
4 ข้อง่ายๆ เมื่อคุณรู้สึกหิวในช่วงดึกๆ ทำยังไงให้หายหิว

ตอนดึกๆหรือช่วงที่ใกล้ถึงเวลานอน เป็นช่วงที่เราไม่ควรที่จะทานอะไรเลย เพราะอาจจะทำให้เราอ้วนขึ้นได้แบบง่ายๆนั่นเอง แต่ความหิวมันเป็นเรื่องที่ห้ามกันไม่ได้ แต่เราสามารถอดใจเอาไว้ได้ แล้วมีเทคนิคยังไงบ้างล่ะ ? วันนี้เราจัดมาให้ทุกๆคนทั้งหมด 4 ข้อด้วยกัน ทำยังไงบ้างลองไปดู

4 ข้อง่ายๆ เมื่อคุณรู้สึกหิวในช่วงดึกๆ ทำยังไงให้หายหิว
อย่ากินตอนดึก

1.นอนหลับให้ถึงเช้า

ถ้าไม่อยากินอะไรในช่วงดึกๆ ก็ขอแนะนำว่าให้ปิดไฟและนอนหลับแบบยาวๆจนถึงเช้าไปเลยจะดีที่สุด

4 ข้อง่ายๆ เมื่อคุณรู้สึกหิวในช่วงดึกๆ ทำยังไงให้หายหิว
ถ้าไม่อยากกินตอนดึก

2.แปรงฟัน

การแปรงฟันก่อนนอนอีกรอบ จะช่วยให้เราหายหิวได้ แต่สำหรับบางคนก็อาจจะไม่ช่วยอะไรเลย แต่ลองดูก่อนก็ไม่เสียหายนะ

4 ข้อง่ายๆ เมื่อคุณรู้สึกหิวในช่วงดึกๆ ทำยังไงให้หายหิว
การแปรงฟันก่อนนอนก็ช่วยได้นะ

3.หาน้ำดื่ม

การดื่มน้ำนั้นไม่ทำให้เราอ้วนขึน ถ้าหากเราดื่มน้ำในปริมาณที่พอเหมาะก็จะทำให้เราหายหิวได้

4 ข้อง่ายๆ เมื่อคุณรู้สึกหิวในช่วงดึกๆ ทำยังไงให้หายหิว
หาน้ำดื่มก่อนนอนแก้หิวได้

 

4.หาผลไม้ทาน

ถ้าหากว่ามันไม่ไหวจริงๆ ยังไงก็ต้องกินให้ได้ ก็แนะนำว่าให้หาผลไม้เบาๆทานจะดีที่สุด เพราะจะทำให้ไม่อ้วนมากนั่นเอง

4 ข้อง่ายๆ เมื่อคุณรู้สึกหิวในช่วงดึกๆ ทำยังไงให้หายหิว
ผลไม้ช่วยได้

เรียบเรียงข้อมูลโดย Jarm.live 

ข่าวใกล้เคียง

แสดงความคิดเห็นด้วย Facebook